5월 제철 음식 추천! 가족 모임에 딱 좋은 고단백 건강 식재료 BEST 6
5월, 마음도 햇살도 포근한 계절입니다.어린이날부터 어버이날, 스승의 날까지…식탁 위에 온 가족이 둘러앉는 순간이 많아지는 달이죠. 그럴 때일수록 고민되는 게 “뭘 먹지?” 아닐까요? 이럴 때 제격인 건 바로 자연이 주는 선물, 제철 음식들입니다.지금 가장 맛있고, 영양 가득한 5월의 식재료로 온 가족 입맛과 건강을 모두 챙겨보세요. 🐙 갑오징어 – 똑똑한 우리 아이, 그리고 다이어터까지 챙긴다?‘오징어랑 뭐가 다르지?’ 궁금하셨다면,이 친구는 등에 단단한 갑(甲)이 있는 ‘바다의 철갑장수’랍니다.✔️ 지방은 낮고 단백질은 풍부✔️ 타우린은 숙취 해소에,✔️ DHA·EPA는 어린이 두뇌 발달, 부모님 치매 예방까지!👉 구이, 볶음, 데침 다 좋지만 살짝 데쳐서 초장 찍어 먹으면, 봄 제철 그 자체입니..
2025. 4. 22.
커피 마시는 시간, 잘못됐을 수도 있습니다 – 아침 공복 커피의 함정
☕ 오늘 아침, 커피부터 드셨다면… 잠깐, 그 타이밍 괜찮으셨나요?아침에 커피 한 잔 안 하면 사람이 아닌 분들, 계시죠?저도 그랬습니다. 눈 뜨자마자 커피 내리면서,"아, 이게 삶이지…" 했는데요. 근데 말입니다.그 한 잔이, 오히려 나를 더 피곤하게 만들고 있었다면요? 🤯 🧭 커피는 ‘언제’ 마시느냐가 진짜 중요합니다우리 몸은 알람보다 먼저 깨어납니다.바로, 코르티솔이라는 호르몬 덕분이죠.이 친구는 우리가 잠에서 깰 수 있도록 자연 각성 기능을 담당해요.그런데 이때 커피를 마시면?몸은 이미 깨어 있는데,커피는 효과 없이 카페인 내성만 올려주고,결국 “커피는 무조건 진하게 마셔야 해!”라는 결론에 도달하죠.🙅🏻♀️ 그렇게 되면… 하루에 3잔이 4잔 되고, 5잔도 부족해지기 시작합니다.🕰️ 커..
2025. 4. 18.
