반응형 건강 놀이터💪🥗157 푸룬 효능 총정리: 변비·콜레스테롤·복부비만 개선까지 하루 5알로 OK 🍑 변비에만 좋은 줄 알았던 푸룬, 알고 보니 심장도 살린다? – 하루 5알, 과일 하나로 바뀐 건강 루틴 이야기"이거 그냥 말린 자두 아냐?" 솔직히, 저도 처음엔 그랬습니다.어릴 적 엄마 손에 이끌려 먹던 그 시큼한 말린 과일.이름도 묘하게 외국 느낌 나는 ‘푸룬(prune)’이이제는 내 장과 심장을 지켜주는 비밀 병기가 될 줄, 정말 몰랐죠. 🟠 작은 변화, 큰 결과: 푸룬을 꾸준히 먹기 시작한 이유요즘 들어 자주 더부룩하고, 배변도 들쭉날쭉하더라고요.그러던 중 미국 펜실베이니아 주립대학교의 한 연구가 눈에 띄었습니다.“하루 100g 푸룬 섭취가 복부 지방 억제 및 LDL 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 줄 수 있다.” 이건 그냥 ‘좋다’는 수준이 아니었습니다.특히 폐경 이후 여성의 경우, 복부비.. 2025. 5. 14. 이민정 피부관리 고백｜민감성 피부 마스크팩 트러블 이유와 진정 스킨케어 방법 🧴“좋아지려다 망쳤다?” 이민정이 공개한 민감성 피부의 역설 [팩 하고 트러블 생기는 이유는?] “팩이 피부를 살린 줄 알았는데, 결국 트러블만 남았어요.” 피부가 예민한 사람이라면 한 번쯤 들어봤거나, 아니면 직접 겪었을지도 모를 이야기입니다.최근 배우 이민정이 유튜브 채널에서 여행을 준비하며 꺼낸 피부 고민 이야기는 그런 면에서 많은 공감을 자아냈죠. 화장품, 특히 마스크팩이 피부에 좋다는 건 알고 있지만,정작 민감한 피부를 가진 사람에게는 ‘좋다는 팩’이 독이 되는 순간이 있다는 사실. 오늘은 그 이야기를 한번 제대로 풀어봅니다. “피부 좋아보여도, 저 되게 민감한 피부예요” – 이민정의 고백영상 속 이민정은 짐을 싸며 “별 거 없다”고 웃었지만,이어 “제가 되게 괜찮아 보여도 쉬운 피부는 아니다.. 2025. 5. 9. 80kg에서 49kg 만든 미자의 물 다이어트 루틴, 폭식해도 유지되는 비결은? 🔍 내 몸은 물을 기억한다, 미자처럼 먹고도 유지하는 법김치찜, 짜장면, 소맥.이 셋의 조합은… 보기만 해도 체중계가 울고 갈 음식들이죠.그런데 이걸 먹고도 49kg을 유지한 사람이 있습니다.누구냐고요? 바로 개그우먼 미자입니다. 🍜 전날 폭식, 다음날 49kg?미자는 얼마 전 자신의 SNS에“눈 뜨자마자 어제 먹은 짜장면+김치찜+소맥 다 어디 갔나”라며체중계에 올라선 영상을 올렸습니다.화면에 찍힌 수치는 49.4kg. 키 170cm에 이 정도 몸무게라면 거의 연예계의 마른 몸 라인 중에서도 상위권이죠.하지만 진짜 놀라운 건 따로 있었습니다. 예전 그녀의 체중은 무려 80kg.그랬던 미자가 지금까지 수년째 48~49kg대를 꾸준히 유지하고 있다는 겁니다. 그리고 그 비결, 생각보다 훨씬 단순합니다.?.. 2025. 5. 4. 여름 복근 만들기 비법! 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 운동과 식단으로 건강한 몸매 만들기 여름, 복근을 만들고 건강한 몸매로 자신감을 찾자! 간단한 운동과 식단 관리로 완벽한 복근을 만들어보세요.여름을 위한 첫걸음, 건강한 복근 만들기여름이 가까워지고, 그만큼 몸매 관리의 중요성도 커지고 있습니다. 특히, 복근 만들기는 많은 사람들이 여름을 맞아 집중하는 목표 중 하나입니다. 수영복을 입거나 시원한 옷을 입을 때, 탄탄한 복근이 있으면 자신감이 확 올라가죠. 그런데 복근은 단순히 운동만으로 만들 수 있는 게 아니라, 운동과 식단 관리가 동시에 필요합니다. 이 글에서는 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 복근 운동과 식단 관리법을 소개해드릴게요. 꾸준한 실천만 있다면, 여름을 맞이할 준비가 뚜렷하게 보일 거예요. 자, 그럼 건강한 복근을 만들기 위한 비법을 하나씩 알아보겠습니다. 1. 복근 만들기.. 2025. 5. 3. 이전 1 2 3 4 5 ··· 40 다음 반응형
