커피 마시는 시간, 잘못됐을 수도 있습니다 – 아침 공복 커피의 함정
☕ 오늘 아침, 커피부터 드셨다면… 잠깐, 그 타이밍 괜찮으셨나요?아침에 커피 한 잔 안 하면 사람이 아닌 분들, 계시죠?저도 그랬습니다. 눈 뜨자마자 커피 내리면서,"아, 이게 삶이지…" 했는데요. 근데 말입니다.그 한 잔이, 오히려 나를 더 피곤하게 만들고 있었다면요? 🤯 🧭 커피는 ‘언제’ 마시느냐가 진짜 중요합니다우리 몸은 알람보다 먼저 깨어납니다.바로, 코르티솔이라는 호르몬 덕분이죠.이 친구는 우리가 잠에서 깰 수 있도록 자연 각성 기능을 담당해요.그런데 이때 커피를 마시면?몸은 이미 깨어 있는데,커피는 효과 없이 카페인 내성만 올려주고,결국 “커피는 무조건 진하게 마셔야 해!”라는 결론에 도달하죠.🙅🏻♀️ 그렇게 되면… 하루에 3잔이 4잔 되고, 5잔도 부족해지기 시작합니다.🕰️ 커..
2025. 4. 18.